ストレスを軽減するための10の知恵
なうぷりんてぃんぐ～だす
1. 常に話し合いの場と，話し合える友人を持つ．
2. 人生に目的を持つと同時に，変化を求める．
3. 完璧さを求めず，一つずつ片付けていく．
4. 相手を立て，社会へ奉仕するように心がける．
5. 自分の力を過信せず，常に謙虚でいる．
6. 楽天的に振る舞い，怒ったり嘆いたりしない．
7. 緊張と開放を使い分け，気分転換を図る．
8. 休養を積極的にとり，余暇をうまく利用する．
9. 趣味・スポーツを愛好し，老化を防ぐ．
10. 無心の時間を持ち，自然と親しむ．
健康に関する研修で，配布された資料の中に上の言葉があった．私はこの部分を切り抜き，3ヶ月ほど机に貼り付けている．今朝，早く起きて部屋の掃除をしている途中に，この言葉の切抜きが視界に入り，数分ほど凝視してしまった．2,4,6,7,8,9,10は実行できていない．それよりも，10は大事なことであると強く感じた．
"かわりに 祈る時間が増えた"
鳥に囲まれ，祈るネテロが頭をよぎった．
